Correr es un acto de disfrute. Antes corría para vivir, ahora corro para no morir

 El etíope Haile Gebrselassie, dos veces campeón olímpico y ocho veces monarca mundial de atletismo, aseguró hoy que si pudiera quedarse con uno solo de sus triunfos elegiría la medalla de oro en 10.000 metros los Juegos Olímpicos de Sydney 2000.
“El triunfo de mi vida fue el oro olímpico en Sydney, si tengo que escoger uno me quedo con ese, después con la marca mundial en el maratón de Berlín en el 2008 y tal vez entre ellos esté el récord mundial de 10.000 metros planos en Hengelo, Holanda, el 1 de junio de 1998”, dijo Gebrselassie.
Considerado uno de los mejores atletas del siglo XX y primera década del 21, Haile impuso 27 plusmarcas mundiales, sin embargo prefirió quedarse con la que tal vez fue su actuación más emocionante de su carrera, cuando derrotó a su amigo, el keniano Paul Tergat tras venir de atrás en los Olímpicos del 2000.
Después de aquella prueba, el corredor nacido en abril de 1973 saltó al maratón y el 28 de septiembre de 2008 se convirtió en el primero en bajar de 2 horas y 4 minutos los 42 kilómetros 195 metros con 2h03:59.

“El maratón tiene que ver con el cuerpo pero también con la mente, semanas antes de aquella vez en Berlín sufrí una lesión que me impidió correr duro, pero no perdí la confianza y pude ganar“, señaló a la agencia EFE.
Gebrselassie fue este viernes la figura principal en la presentación del Maratón de la Ciudad de México y al referirse a su carrera deportiva reconoció que ser feliz como competidor fue la clave de sus numerosas victorias.
Sobre ese tema recordó que antes de las grandes pruebas no solía estar nervioso ni con estrés porque su idea de correr está relacionada con la alegría.
“Correr es un acto de disfrute; antes corría para vivir, ahora corro para no morir“, señaló y luego explicó que según su filosofía de vida tres años después de dejar las competiciones, correr es tan importante para su vida como alimentarse.
A los 45 años, el gran corredor de distancias largas, campeón mundial en 10.000 metros planos en Atlanta 1996 y Sydney 2000, es presidente de la Federación de Atletismo de su país y practica el deporte de manera recreativa porque, según dijo, para él “un día sin correr es como un día sin comer”.
Reiteró algo que ha dicho en otras ocasiones, que el ser humano bajará de dos horas en maratón, aunque aún faltan unos años para que consiga esa proeza en una competencia con todas las reglas.
“Sucederá en 15 años o menos”, concluyó.

Pruebas para determinar la edad biológica

Con estas sencillas pruebas podemos realizar una estimación de nuestra edad biológica real.

• 1. Corazón

Estando de pie tómate el pulso. Realiza 20 sentadillas a un ritmo suficientemente rápido. Controla tu pulso otra vez: ¿Cuánto aumentó?
— Hasta 10 pulsaciones: tu sistema cardiovascular es igual al de una persona de 20 años.
— 10–20 pulsaciones — 30 años.
— 20–30 pulsaciones — 40 años.
— 30–40 pulsaciones — 50 años.
— 40 pulsaciones y más — 60 años.
— Si no pudiste hacer todas las sentadillas — 70 años o más.
El resultado puede verse fuertemente afectado por el sobrepeso.

• 2. Sistema nervioso

Pídele a alguien que tome una regla de 50 cm de largo y la sostenga con dos dedos en donde está marcado el número 50 de tal manera que cuelgue hacia abajo. Tu mano debe estar más o menos 10 centímetros más abajo. Tan pronto como tu compañero deje caer la regla intenta atraparla lo más rápido posible con tus dedos pulgar e índice. Si la atrapaste:

— En donde está marcado 20 cm— la edad biológica de tu S. nervioso es 20 años.
— En donde está marcado 25 cm — 30 años;
— En donde está marcado 35 cm — 40 años;
— En donde está marcado 45 cm — 60 años;
— Si no has podido atraparla — 70 años.

• 3. Aparato vestibular (Oído interno, y ciertas funciones cerebrales)

Con los ojos cerrados con fuerza (es muy importante) ponte de pie apoyándote sólo en una pierna. Levanta la otra pierna a aproximadamente 10 cm del suelo. Alguien debe tomar el tiempo que puedas resistir en esa posición.
— 30 segundos o más— 20 años;
— 20 segundos — 40;
— 10 segundos— 50;
— menos de 10 segundos — 60 años o más.

• 4. Estado de los vasos sanguíneos

Aprieta lo más fuerte que puedas el dedo pulgar y el índice durante 5 segundos. Mide cuánto tiempo tarda tu piel de los dedos en recobrar su color habitual:

— 5 segundos — tus vasos sanguíneos tienen 30 años;
— 8 segundos — alrededor de 40 años;
— 10 segundos — alrededor de 50 años;
— 15 segundos — alrededor de 60 años;
— más de 15 segundos— 70 años.

• 5. Estado de las articulaciones

Echa ambas manos hacia detrás de tu espalda e intenta entrecruzar los dedos a la altura del omóplato..

— Si has podido hacerlo fácilmente — tus articulaciones tienen 20 años.
—Si apenas has podido tocarte los dedos — tienen 30 años.
— Si las manos sólo se acercaron pero no lograste unirlas — tienen 40 años.
— Si has podido echarlas hacia atrás pero no has podido hacer que se toquen — 60 años.
— Si no has ni podido echar las manos hacia atrás — más de 60 años.

• 6. Sistema respiratorio

Enciende una vela. ¿Cuál es la distancia máxima a la que puedes apagarla con una sola exhalación?

— 1 metro — tus pulmones tienen 20 años;
— 80–90 cm — 30 años;
— 70–80 cm — 40 años;
— 60–70 cm — 50 años;
— 50–60 cm — 60 años;
— Menos de 50 сm — 70 años y más.

Conclusiones:

Suma todos los resultados y divídelos entre la cantidad de pruebas que realizaste (en total son 6). Este promedio es tu edad biológica.